Fǎn Huán Gōng: Die Rückkehr zum Ursprung
Fǎn Huán Gōng 返还功
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Der Ursprung des Fan Huan Gong und der Weg nach Europa
Das Fan Huan Gong (返还功) ist ein Juwel der daoistischen Tradition und tief in der Lehre der inneren Alchemie (Neidan) verwurzelt. Sie geht der Überlieferung nach zurück bis in die Zeit der östlichen Han-Dynastie (25-220 n. Chr.) und ist seit dieser Zeit ohne Unterbrechung vom Meister zum Schüler („von Herz zu Herz“) weitergegeben worden (1). Historisch gesehen entstammt diese Übungsreihe den Klöstern der Wudang-Berge und der Huashan-Tradition 華山派, wo sie über Jahrhunderte hinweg als Geheimwissen zur Kultivierung von Langlebigkeit und geistiger Klarheit gehütet wurde. Der Name selbst – oft als „Übungen zur Rückkehr“ übersetzt – verweist auf das daoistische Prinzip, dass wahre Meisterschaft nicht im Anhäufen von Neuem liegt, sondern im Ablegen des Unnötigen, um zum ursprünglichen, unverfälschten Zustand des Seins zurückzukehren.
In jüngerer Zeit zu Beginn des 20. Jahrhunderts war es Li Yufeng, der als Einsiedler im Kloster Xuandu in den Bergen der Provinz Fujian lebend in der Tradition des Fan Huan Gong ausgebildet wurde. Dieser inzwischen verstorbene Mönch hat in mehr als zehnjähriger Unterweisung seinen heute noch lebenden Schüler Shen Yuewu in die Methode eingeweiht. Prof. Cong Yongchun, der das Fan Huan Gong in den Westen nach Österreich und Deutschland gebracht hat, ist der direkte Schüler von Shen Yuewu nach dessen Rückkehr aus den Bergen (2).
Die Vermittlung des authentischen Fan Huan Gong liegt mir besonders am Herzen. Im Sommer 2015 wurde ich von Dr. Barbara Schmid-Neuhaus (Schülerin des Linienhalters Prof. Cong Yongchun) in dieses System eingeführt. Seither bildet es einen Kernpfeiler meiner eigenen Übungspraxis und meiner Lehrtätigkeit.
Mich begeistert am Fan Huan Gong vor allem die anspruchsvolle Ästhetik der komplexen Abläufe, die weit über einfache Basisübungen hinausgehen. Die Übungen wirken außergewöhnlich intensiv und zeichnen sich durch ein tiefgründiges Verständnis der inneren Alchemie aus. Fan Huan Gong ist weit mehr als reine Bewegung; es ist eine Reise in die Tiefe des eigenen Seins, die durch ihre energetische Intensität und ihr philosophisches Fundament eine spürbare Transformation von Körper und Geist ermöglicht.
Philosophischer Hintergrund: Harmonie zwischen Himmel und Erde
Philosophisch basiert die Praxis auf der Rückführung der „nachgeburtlichen Energie“ (die Energie, die wir durch Nahrung und Atem aufnehmen und im Alltag verbrauchen) zur „vorgeburtlichen Essenz“ (Yuan Qi). In der daoistischen Naturphilosophie gilt das Kind als Idealbild der Vitalität: weich, biegsam und voller Lebenskraft. Fan Huan Gong nutzt die bewusste Bewegung, den Atem und die Vorstellungskraft, um den Alterungsprozess energetisch umzukehren (Fan Lao Huan Tong – „Vom Alter zurück zur Jugend“). Es geht darum, die verlorene Harmonie zwischen Körper, Geist und der universellen Ordnung wiederherzustellen.
Die acht bewegten Übungen
In der Praxis besteht das Ba Fan Huan Gong aus acht aufeinander abgestimmten Bewegungsfolgen:
1. Ein Qi – drei Dantian (Yiqi sanqing)
2. Sonne und Mond auf einer Tragstange halten (Hengdan riyue)
3. Der König Ba hebt ein schweres Weihrauchgefäß/den Dreifuß (Ba Wang Ju Ding)
4. Das große Rad beständig drehen (Falun changzhuan)
5. Der alte Peng streicht seinen Bart aus (Peng Zu Ma Xu)
6. Der Torwächter bändigt den Tiger (Jingang fuhu)
7. Der Silberfluss ergießt sich in das Meer (Yinhe ru hai)
8. Im Liegen Hören und Sehen ohne Wahrzunehmen, Xiyi´s Schlafübung (Wo xue xiyi)
Quellenangaben:
(1) Dt. Qigong Gesellschaft
(2) Walter Gutheinz www.fanhuangong.de
Durch das letzte Fan Huan Gong Wochenende ist einiges passiert… wie noch nie beim Qigong.
In den Schreibpausen spürte ich Erschöpfung, aber totale Stille im Körper.
Sonntag früh zuhause war meine schönste Erkenntnis seit langer Zeit: Ich hatte das Gefühl, als wäre mein Körperakku wieder vollständig mit Energie aufgeladen. Die Schwere war weg – Leichtigkeit war zu spüren.
Das Wichtigste ging mir nach langer Zeit in Erfüllung: Konnte für kurze Zeit meinen Selbstwert wieder zulassen und das Gefühl von Wertlosigkeit verdrängen. Qigong bring scheinbar einiges zustande.
Vielen Dank für Alles. 🍀 🙏🦋
Video-Trailer Fan Huan Gong
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