Chan Mi Gong

ZHU JI GONG – Die Basisübungen

Die Basisübungen – ZHUJi GONG des Chan Mi Gong thematisieren die Wirbelsäulenbewegung in alle Dimensionen:

1. Yong Dong: vor und zurück wellen
2. Bai Dong: seitliches pendeln
3. Niu Dong: Rotation / Drehen
4. Ru Dong: die freie Bewegung, die sich aus den vorherigen Dimensionen erschließt

In unserer Kulter wird die „Basis“ oft als unnötig angesehen und man möchte schnell zum Ziel voran schreiten. Die Basisübungen bilden jedoch die fundamentalen Fähigkeiten und auch das fundamentale Verständnis des Übungssystems. Achtsam wird die Kundalini Energie erweckt und der Zentralkanal geöffnet. Die „Waschung der Wirbelsäule“ verdeutlicht die Vorbereitung des Zentralkanals. So werden nicht nur die körperlichen und geistigen Energien ausgeglichen, es wird ein Zustand der Einheit mit dem Universum angestrebt – Samadhi. Durch die Öffnung des Kanals können die subtilsten Ebenen des Bewusstseins erreicht werden.

weiterführende Übungen

JIAO ZHI SHI LI FA 矫治视力法
Die Augenübung

Die Augenübung besteht aus zwei Teilen. Der in China sehr populäre erste Teil der Übung dient der Verbesserung der Sehkraft und entfaltet folgende Wirkungen:

1. Verbesserung der Durchblutung der Augen
2. Entspannung der Augenmuskulatur
3. Vorbeugung und Linderung von Kurzsichtigkeit und Weitsichtigkeit
4. Harmonisierung des Energieflusses (Qi)
5. Reduzierung von Augenstress und Kopfschmerzen
6. Förderung der geistigen Klarheit und Konzentration

Im zweiten, nicht dokumentierten Teil der Übung, der von „Herz zu Herz“ weitergegeben wird, liegt der Fokus auf der Erweiterung der „Schau“ des Dritten Auges und der Öffnung der Herzenswahrnehmung. Das Öffnen des Dritten Auges bezieht sich auf die Aktivierung und bewusste Nutzung des Ajna-Chakras (chin.: Ex-HN 1 Yintang), das sich zwischen den Augenbrauen befindet. In vielen spirituellen und esoterischen Traditionen gilt es als Zentrum der Intuition, höheren Wahrnehmung und geistigen Klarheit. Die Durchlässigkeit des Zentralkanals sowie die Verbindung zwischen Michu und Yintang sind essenziell für eine erweiterte Sicht und tiefere Erkenntnis.

HUI GONG 慧功
Die Weisheit-Übung

„Hui Gong“ wird auch als „Weisheits-Übung“ bezeichnet, da sie darauf abzielt, die persönliche Sicht zu erweitern und eine Verbindung mit dem „kosmischen Qi“ herzustellen. Das Ziel ist es, die Einheit des Menschen mit dem Kosmos zu erfahren.

Wie andere Chan Mi Gong Übungen, fördert auch „Hui Gong“ den Fluss des Qi im Körper. Diese Übung hilft, das Qi anzuregen und im ganzen Körper und darüber hinaus zum Fließen zu bringen. Die Methode kultiviert Intelligenz und Emotionen, verbessert die Gehirnfunktion und hat einen einzigartigen Effekt auf die Erweiterung des Bewusstseins.

Hui Gong ermöglicht transzendente Erfahrungen und Bewusstseinserweiterungen. Die Übung zählt zu den fortgeschrittenen Übungen. Sie zielt darauf ab, eine tiefere Verbindung mit dem Universum herzustellen und das eigene Bewusstsein zu erweitern.

YIN YANG HE QI FA 阴阳合气法
Harmonisierung & Verbindung von Yin und Yang

Die Übung zielt darauf ab, das Gleichgewicht zwischen den gegensätzlichen, gleichzeitig aber sich ergänzenden Kräften von Yin und Yang im Körper wiederherzustellen. Ein harmonisches Gleichgewicht dieser Kräfte ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. „Yin Yang He Qi Fa“ fördert den freien Fluss des Qi (Lebensenergie) im Körper. Die Übung ermöglicht die Verbindung mit dem Qi der Erde und des Himmels aufzunehmen, sich damit auszutauschen und sich daran zu bereichern.

Die Übungsreihe – als eine Praktik der Geheimlehre des Vajrayana-Buddhismus – ermöglicht die Erfahrung, dass die polaren Kräfte Yin 阴 und Yang 阳 keine isolierten und trennbaren Erscheinungen sind. Schon der Begriff hé 合 weist durch seine Deutung den Weg: „zusammen“, „zusammen arbeiten“, „ganz“ oder „gesamt“. So kann die Ganzheit, die Einheit, die Verbundenheit zu einer lebhaften Erfahrung werden.

REN BU 人部
Menschenteil: Den Mittelkanal entwicklen und die fünf Herzen öffnen

Diese Methode ist die Fortführung des Erd- & Himmel-Teils von YIN YANG HE QI FA. Ihr wohnt ein besonderer Zauber inne und sie hat etwas Geheimnisvolles. Die Erfahrung lässt sich nicht in (beschränkende) Worte kleiden, denn die Erfahrung auf die die Übung abzielt liegt jenseits des Beschreibbaren. Schritt für Schritt führt uns die Methode von der Körperlichkeit über das Qi und den Atem immer weiter in die Feinstofflichkeit bis hin zu unbeschreibbaren Bewusstseinsdimensionen.

Neben der Vorstellungskraft werden in dieser meditativen Übung die Atmung sowie Mudren und Mantren eingesetzt, die den Prozess unterstützen.

MING XIN FA 明心法
„Das Herz im Herz“, Methode des erleuchteten Herzens

Diese Übemethode hat Ihre Wurzeln in der buddhistischen Mi Tradition. Der Begriff „Ming“ 明 bedeutet wörtlich „hell“, „klar“ oder „leuchtend“. Es setzt sich aus zwei Komponenten zusammen: 日 (rì) – die Sonne und 月 (yuè) – der Mond. Die Kombination dieser beiden Symbole steht sinnbildlich für Helligkeit, Weisheit, Erhellung und Erleuchtung. Das chinesische Zeichen 心 (Xīn) bedeutet „Herz“ oder „Geist“. Es kann sowohl das physische Herz als Organ als auch das emotionale und geistige Zentrum einer Person symbolisieren bzw. „Bewusstsein“ bedeuten.

Ming Xin Fa ist eine Methode, die das Bewusstsein auf die Selbsterkenntnis ausrichtet und die SELBST-Wahrnehmung schult. Im Teil „Xin Zhong Xin“ (心 中 心) wird kosmisches Qi im Herzen aufgenommen und so die Realisation der wahren eigenen Natur gefördert. Im zweiten Teil „Xin Chuán Xin“ (心 传 心) wird die Fähigkeit gelehrt anderen zu helfen, indem man das im eigenen Herzen aufgenommene Qi auf ein anderes Herz überträgt.

TU NA QI FA 吐纳气法
Qi aus der Natur aufnehmen und abgeben

Beschreibung folgt.

XI XING FA 洗形法
Übung zur Reinigung des Herzens (Kreisläufe)

Beschreibung folgt.