Der Beitrag Chan Mi Gong für mehr Lebenskraft – trotz schwachem Energiehaushalt erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit für regelmäßige Qigong Übunugspraxis.

Inhalte:

• Qigong Basics,
• einfache ausgewählte Übungen (z.B. Meisterübung, große Harmonie des Qi)
• Übungen der 18fachen Form des Taiji-Qigong
• Chan Mi Gong Basisübungen
• Übungen der Stille

KURSTERMINE: 8 Abende, jeweils Di 15. September 2026 bis Di 10. November 2026 (kein Kurs in den Herbstferien am 03. November)

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der “zentralen Prüvstelle Prävention” als Präventionskurs zur Stressreduktion anerkannt. Die Krankenkassen können die Kosten für ihre Präventionskurse anteilig oder vollständig übernehmen.

Der Beitrag Qigong zum Feierabend – Grundlagen der Bewegung nach den 5 Elementen erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Die acht Brokatübungen sind leicht zu erlernende Übungen, die einer klaren Struktur folgen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die Qigong Praxis. Hier werden die Ausführungen nach Prof. Jiao Guorui des Qigong Yangsheng vermittelt.

Das Ba Duan Jin harmonisiert die Atmung, beruhigt den Geist, stärkt den Körper und das Energiesystem. Die sanften Bewegungen sind besonders geeignet die Durchgängigkeit des Meridiansystems zu unterstützen.

Inhalte des Wochenendseminars:
・ die 8 Brokatübungen
・ innere Qi Dynamik
・ Einsatz der Gelenke, Stabilität durch „äußere Schließungen“
・ die Meridiane klopfen
・ Einzelkorrektur

meine persönlichen Erfahrungen mit dem Ba Duan Jin
„Die acht Brokatübungen begleiten mich im Qigong seit der ersten Stunde. Seit über 20 Jahren praktiziere ich mit diesen Übungen ohne Langeweile dabei zu entwickeln. Ein wahrer Schatz, wie schon der Name verrät.“

Kosten-Info: regulärer Teilnehmer: € 365,-  |  ZfN-Schüler: € 350,-

Die Kursstunden (16,5 ZS / 22 UE) entsprechen den Allgemeinen Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und können auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter oder Qigong Lehrer beim ZfN angerechnet werden.
Die Absolventinnen und Absolventen der Kursleiterausbildung erhalten nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung ein Kursleiterzertifikat und damit die Grundvoraussetzung zur Beantragung des DDQT Gütesiegels. Sie sind dann berechtigt, das erworbene Wissen und Können in Kursen bei Sportverbänden, an Volkshochschulen und anderen Institutionen zu vermitteln.

Der Beitrag 8 Brokate (Ba Duan Jin) erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Der erste Satz der Übungsreihe, bestehend aus 18 Übungen, zeichnet sich durch einfache Bewegungen aus, die auch Anfängern leicht zugänglich sind. Dennoch bietet die Übungsreihe eine gewisse Vielfalt, um einen Grundstein im Qigong zu setzen.

Du willst mehr über die 18 Formen des Taiji-Qigong erfahren. HIER GEHTS WEITER…

Termine: Mi 23. September & 28. Oktober, je 18.30 – 20.30 Uhr

Das Buch zur Übungsreihe findest Du hier…

Die Aufzeichnung der Veranstaltung steht im Anschluss in der Masterclass als Lektion (s.a. “Lehrplan”) bis zum 28.10.2027 zur Verfügung.

Der Beitrag ONLINE! Übesessions – 18fache Form des Taij-Qigong (Shíbāshì) erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Die Beine sind im Alltag oft einer Druckbelastung ausgesetzt – wir gehen und stehen.
An diesem ersten Übeabend werden wir mit dem Knochendruck arbeiten. 
Wir schauen uns an, wie die Beinachse aufgebaut ist und werden hinführende Übungen kennen lernen, damit wir selbst und ggf. unsere Kursteilnehmer in dieses Knochendruckgefühl eintauchen können.
Es geht hier aber nicht „nur“ um den Knochendruck.
Über diese Art des Übens kommen wir ganz klar in das Gefühl für unser unteres Dantian. 
Hier stärken wir die Beckenkraft und können die Veränderung wahrnehmen, wenn das Dantian gut gefüllt ist.

2. Themenabend: Weiten und Entspannen – Vordehnung!

Die Arme sind im Alltag meistens einer Zugbelastung ausgesetzt – die Arme „baumeln“, wir heben und tragen.
An diesem zweiten Übeabend werden wir uns mit der Biomechanik, die im Qigong die Arme betrifft, befassen.
Im Alltag entstehen hier oft Spannungen und Verkrampfungen, da wir zu viel Halten und uns mit dem Lösen eher schwer tun.
So wird es an diesem Abend Übungen geben, die den Schultergürtel mobilisieren, wir werden mit dem Armschwung arbeiten und die verspannten Muskeln dehnen.
So können wir wieder spüren, was ein leichter Schultergürtel ist, wie die Arme locker mitgehen können, ohne mit jedem Qigong- Übungsdurchlauf immer schwerer zu werden.
Genauso kommt mehr Achtsamkeit in unser mittleres Dantian, in unseren Herzraum.

3. Themenabend: Alignement und Gegenbewegung

An diesem Abend bringen wir die Erkenntnisse und das neue Körpergefühl aus den vorherigen Stunden zusammen.
Es gibt hinführende Übungen für die Beine und Arme und der Fokus legt sich auf die Dynamik und die Rhythmisierung im gesamten Körper.
Sowohl im Knochendruck, als auch unter der Vordehnung der Arme lässt sich gut mit dem Fokus der Gegenbewegung arbeiten.
Diesen Fokus werden wir in eine Qigongübung wie die „Meisterübung“ übertragen.

Termine

1. Themenabend: 11.09.2026 18-20 Uhr
2. Themenabend: 09.10.2026 18-20 Uhr
3. Themenabend: 13.11.2026 18-20 Uhr

Preise

gesamte Reihe (3 Abende): 90 €

Der Beitrag innere Architektur – Knochendruck | Aufspannung | Gegenbewegung erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Deine Fragen zu den neuen Ausbildungswegen

Du möchtest Qigong von Grund auf lernen und suchst eine Ausbildung, die Dir Sicherheit in der eigenen Praxis gibt? Oder Du willst irgendwann selbst Übungsgruppen begleiten und weißt noch nicht, welcher Weg zu Dir passt? Dann ist dieser Abend für Dich.

Ab April 2027 startet bei LOTUS QIGONG die neue Ausbildung zum Qigong Practitioner. Im Mittelpunkt stehen die Qigong-Praxis und die inneren Prinzipien (Nèigōng). Sie geben Dir Orientierung und Sicherheit in den Übungen. Du entwickelst ein echtes Gespür für Körper, Atem und Bewegung und erwirbst das Handwerkszeug, um Übungsgruppen zu begleiten.

An diesem Abend erfährst Du:
・wie die Ausbildung aufgebaut ist: acht Präsenzwochenenden, begleitende Online-Module und Prüfung
・welche Inhalte Dich erwarten, von den 18 Formen des Taiji-Qigong (Shíbā Shì) über Zhan Zhuang bis zu Atem, Qi und Didaktik
・wie die Kombination aus Online-Unterricht und Präsenz funktioniert
・welche Buchungsmodelle es gibt, vom Gesamtpaket bis zur flexiblen Einzelbuchung
・wie Du Dir bis 31.12.2026 den Frühbucherpreis sicherst

Du kannst Deine Fragen stellen und den Ausbilder Markus Ruppert persönlich kennenlernen. Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich.

Der Beitrag kostenloser Infoabend Qigong Ausbildungen erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Die acht Brokatübungen sind leicht zu erlernende Übungen, die einer klaren Struktur folgen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die Qigong Praxis. Die Acht Brokatübungen sind Bestandteil der Ausbildung zum Qigong-Kursleiter. Hier werden die Ausführungen nach Prof. Jiao Guorui des Qigong Yangsheng vermitteltt.

Die Aufzeichnung der Veranstaltung steht im Anschluss in der Masterclass als Lektion (s.a. “Lehrplan”) bis zum 25.11.2027 zur Verfügung.

Der Beitrag ONLINE! Übesession – 8 Brokate (Ba Duan Jin) erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Wir haben die Ausbildungsblöcke in diesem Jahr einmal komplett durchlaufen und das Konzept auf Basis unserer Erfahrungen überarbeitet. Entstanden ist eine kompakte Ausbildung über 9 Monate, die Du komplett als Fernstudium von zu Hause aus absolvieren kannst.

An diesem Abend erwartet Dich:
・ein Überblick über Aufbau, Inhalte und Ablauf der Ausbildung
・ein Einblick in die Masterclass, unsere Online-Lernplattform
・die Möglichkeit, das gesamte Dozententeam persönlich kennenzulernen
・Raum für alle Deine Fragen, auch zur Anerkennung Deines bisherigen Abschlusses und zur ZPP
・Informationen zu den Kosten und zum Frühbucherangebot bis 31.12.2026
・Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Du brauchst nur einen Internetzugang, Kamera und Mikrofon sind willkommen.

Du kannst den Termin gern an Kolleg:innen weitergeben, die ebenfalls Qigong unterrichten. Wir freuen uns auf Dich!

Der Beitrag kostenloser Infoabend zur „ZPP Zusatzqualifikation“ erschien zuerst auf Lotus Qigong.

Die Qi-Mantelübung, manchmal auch als Ruhemantelübung bezeichnet, habe ich als eine sehr meditative und beruhigende Qigongübung kennen und schätzen gelernt.
Mithilfe der Schritt für Schritt Anleitung durch den ganzen Körper kehrt die Aufmerksamkeit wieder zu uns selbst, in uns selbst zurück.
Die Aufregung und Aktivität im Außen kommt zur Ruhe.
Neben der Beruhigung im Nervensystem durch die Körperarbeit tauchen wir auch in unser Qi-Mantelgefühl ein. 
Das ist der energetische Raum um uns herum, den einige auch als Aura kennen. Er kann uns als Schutz und Pufferzone dienen und uns helfen in diesen geschäftigen Zeiten „bei uns zu bleiben“.
Tauche mit mir ein in eine ganz entspannende Qigongstunde.

Info für die Teilnehmer:

Manchmal nimmt die Spannung in den Fußsohlen bei dieser Übung zu. 
Es kann hilfreich sein einen Tennisball, eine Mini blackroll griffbereit zu haben, um ggf. die Fußgewölbe über eine Massage zwischendruch zu entlasten.

Der Beitrag Online! „Qi-Mantelübung“ erschien zuerst auf Lotus Qigong.