innere Architektur - Knochendruck | Aufspannung | Gegenbewegung - Lotus Qigong

kleine Übungsreihen im Qigong

ruppert — Fri, 10 Jul 2026 16:00:00 +0200

Klein, kompakt und wirkungsvoll – entdecke die Wirkung kleiner Übungsreihen

Kleinere Übungsreihen gehören zu den Favoriten vieler Teilnehmer: leicht verständlich, in sich abgeschlossen und doch voller Tiefe. Gerade weil sie keine komplexen Abläufe erfordern, ermöglichen sie, sich ganz auf die Erfahrung einzulassen – bewusst, konzentriert und mit Freude.

An diesem Wochenende nehmen wir uns Zeit, einige dieser kleinen, aber feinen Übungen kennenzulernen, gemeinsam zu vertiefen und ihre Hintergründe zu beleuchten. So erweitern wir nicht nur unser eigenes Übungsrepertoire, sondern schaffen auch wertvolle Impulse für das eigene Kursgeschehen.

Mach Dich bereit für inspirierende Übungen, die mit wenig Aufwand viel bewirken können.

Inhalte des Seminars

Bewegte Übungen (Dong Gong 動功)

・die große Harmonie des Qi
・das Qi pflücken
・Atemblume
・Die Meisterübung
・Die Übung vom Ursprung des Lichts (Tai Yi Yuan Ming Gong)

Stille Übungen (Jing Gong 静功)

・Zhan Zhuan Gong (Stehen wie ein Pfahl)
・die atmende Wirbelsäule
・Fingeratmung
・Jiu Zuan Zhen Dan

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Das Seminar ist offen für alle Interessierten – sowohl für Einsteiger*innen ohne Vorerfahrung als auch für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Die Kursstunden (16 ZS) entsprechen den Allgemeinen Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und können auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter oder Qigong Lehrer angerechnet werden.

Preise

Teilnehmergebühr: 320 €
für Mitglieder der Dt. Qigong Gesellschaft / DDQT Mitglieder: 300 €

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ONLINE! Übesession – der Atem im Qigong

ruppert — Thu, 23 Jul 2026 18:30:00 +0200

Das innere Qigong erfüllt den Leib und seine Bewegungen mit Leben. Dank der Einbeziehung des Geistes und der Energie verwandeln wir die „leere Bewegung“ in das, was auch der Laie als Ästhetik und Kunst in unseren Übungen erkennt.

Den Geist und den Atem zu führen, die Aufmerksamkeit auf mehre Bereiche des Daseins ausweiten zu können hat eine zentrale Bedeutung. Es bringt uns der eigenen Natur näher und befähigt uns das Nervensystem regulieren zu können.

Diese Fähigkeiten sind notwendig, um die „drei Schätze“ pflegen zu können: Jing (Essenz), Qi (Energie) und Shen (Herz-Geist). Die Qigong Praxis geht über die gymnastische Bewegung und das Training des Körpers (Tiao Sheng) hinaus. Sie integriert durch die Schulung der Aufmerksamkeit (Tiao Shen) und der Atemführung (Tiao Xi) Zugang zur Pflege der Vitalkraft Qi (Tiao Qi).

Inhalte der Übesession:
・den Geist beruhigen (Ru Jing)
・Fokussierung & Lenkung der Aufmerksamkeit
・Atemregulation & Atemtechnik
・Energiekörper erspüren und bewegen

Die Aufzeichnung der Veranstaltung steht im Anschluss in der Masterclass als Lektion (s.a. “Lehrplan”) bis zum 23.07.2027 zur Verfügung.

Bildquelle: „meditation-1287207“ by brenkee on pixabay.com

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Qigong Sommer Camp 2026

ruppert — Sat, 01 Aug 2026 14:00:00 +0200

Tauche ein in eine Woche voller Achtsamkeit, Bewegung und innerer Einkehr – im Herzen der Natur des Allgäus. Diese besondere Qigong-Woche bietet Dir nicht nur die Möglichkeit, Deine Qigong-Praxis zu vertiefen, sondern auch eine tiefere Verbindung zu Dir selbst und zur umgebenden Natur zu erfahren. Diese besondere Auszeit ist eine Chance die Batterien mal wieder richtig aufzuladen.

Inhalte der Qigong-Woche: Die 5 Wandlungsphasen

Im Mittelpunkt stehen dieses Jahr die 5 Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – und ihre Entsprechungen in Körper, Bewegung und innerer Alchemie.

Die fünf Wandlungsphasen – Theorie und Praxis

Die fünf Wandlungsphasen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – sind mehr als nur ein energetisches Modell aus der chinesischen Philosophie. Sie sind eine lebendige Landkarte des Lebens, in der sich alle Prozesse von Natur, Körper und Geist widerspiegeln.

In der Qigong-Praxis können wir diese Phasen nutzen, um unsere Bewegungen bewusst zu strukturieren: jedes Element steht für eine Bewegungsphase, eine spezifische Qualität, eine körperliche Empfindung, eine innere Gestimmtheit.

So lehrt uns das Holz, in Bewegung zu kommen; das Feuer, gibt den zünden Funken; die Erde, in Mitte und Balance zu bleiben; das Metall, zu fließen; und das Wasser steht für innere Ausrichtung.

Häufig wird Qigong nur mit Entspannung gleichgesetzt – doch die Wandlungsphasen zeigen uns: Lebensenergie fließt dann harmonisch, wenn Spannung und Entspannung, Ausdehnung und Rückzug, Aktivität und Ruhe in Einklang kommen.

Die innere Wandlung – Alchemie des Herzens

Wenn wir Qigong nicht nur als Bewegung, sondern als Weg innerer Wandlung üben, beginnt eine feine Transformation. Die daoistische Alchemie beschreibt diesen Prozess als Veredelung – vom „Blei“ des Unbewussten hin zum „Gold“ der Klarheit und Präsenz.

Im stillen Üben und bewussten Bewegen verwandeln wir nicht die äußere Welt, sondern uns selbst. Körper, Atem und Bewusstsein werden zum Schmelztiegel in dem Wandlung geschieht.

Wie dieser innere Prozess erfahrbar wird, werden wir in dieser Woche gemeinsam erleben – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Fan Huan Gong und ausgewählte Qigong-Formen

Fan Huan Gong – die „Rückkehr zum Ursprung“ – ist eine kraftvolle daoistische Übungsreihe, die den Kreislauf der Energie harmonisiert und den Geist in seine ursprüngliche Ruhe führt.

In dieser Praxis lernen wir, uns der Wandlung hinzugeben, anstatt sie zu erzwingen. Die Bewegungen sind klar und fließend, die Wirkung tief: Sie öffnen den Raum, in dem wir spüren können, wie Veränderung ganz natürlich geschieht. Ergänzt durch weitere Qigong-Formen entsteht ein breites Erfahrungsfeld, das uns Kraft, Leichtigkeit und innere Sammlung schenkt.

Impulse und Austausch

Ein wesentlicher Teil dieser Sommerwoche ist natürlich auch der Austausch. Hier begegnen sich Menschen, die Qigong als lebendigen Weg verstehen – zum Lernen, zum Erleben und vielleicht auch um Behanntschaften zu machen.

Qigong, Natur, Freizeit!

Je nach Wetter möchten wir die Übungseinheiten möglichst an kraftvollen Plätzen in der Natur durchführen. Am Seminarort stehen einige wundervolle Plätze zur Verfügung, so dass wir flexibel auf die Gruppenbedürfnisse eingehen können.

Neben den täglichen Übungseinheiten bleibt genügend Zeit, die unberührte Natur des Allgäus zu erleben, auch der Bodensee ist in ca. 1 Stunde erreichbar. Der Seminarort in Bad Grönenbach bietet zahlreiche Möglichkeiten für Spaziergänge und Wanderungen und bietet Dir den nötigen Raum für Erholung und Besinnung. Die Verbindung von Natur und Qigong ist eine ideale Voraussetzung, mit Dir selbst und der Welt im Einklang zu sein.

An wen richtet sich die Qigong Sommerwoche?

Die Qigong-Woche richtet sich an alle, die ihre Qigong Kenntnisse vertiefen und gleichzeitig ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln möchten. Du brauchst kein Vorkenntnisse im Qigong, nur die Offenheit und Bereitschaft, Dich auf diesen transformierenden Prozess einzulassen.

Lasse Dich von der Ruhe des Allgäus und der Kraft des Qigong durch diese Woche begleiten und finde zu mehr innerer Klarheit und Balance. Wir freuen uns, Dich auf dieser Reise begleiten zu dürfen.

Verpflegung und Unterkunft

Alle Pensionen und Hotels findest Du auf der Webseite der Kurverwaltung Bad Grönenbach.

Die Verpflegung können wir entweder gemeinsam organisieren oder jeder kümmert sich selbst um das eigene Wohlbefinden. In den angegebenen Kosten sind Verpflegung und Unterkunft nicht berücksichtigt. Direkt am Seminarort Bad Grönenbach findest Du mehrere Supermärkte (Edeka, Netto, Feneberg) sowie zahlreiche Restaurants, Gaststätten und Bäckereien.

Ankunft: Samstag 01.08.2026, Beginn 14 Uhr mit Kaffe und Kuchen
Ende: Freitag 07.08.2026, 12 Uhr

Preise / Kursgebühren

Frühbucherpreis bis 15.Januar 2026: 490 €
regulär bis 31. März 2026: 540 €
Schlafmützen-Tarif ab 01. April 2026: 590 €
Unterrichtstunden: ca. 6 Stunden pro Tag

Bei Anmeldung werden 50% der Kursgebühren als Anzahlung fällig, der Restbetrag ist bis spätestens 1 Woche vor Seminarbeginn zu begleichen. Es gelten die Allgemeinen Bedinungen zu „Widerruf und Storno“. Bitte denke an eine Seminarversicherung, um bei evtl. Storno keinen Schaden zu erleiden.

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innere Architektur – Knochendruck | Aufspannung | Gegenbewegung

ruppert — Fri, 11 Sep 2026 18:00:00 +0200

1. Themenabend: Verwurzelung und Erdung – Knochendruck!

Die Beine sind im Alltag oft einer Druckbelastung ausgesetzt – wir gehen und stehen.
An diesem ersten Übeabend werden wir mit dem Knochendruck arbeiten.  Wir schauen uns an, wie die Beinachse aufgebaut ist und werden hinführende Übungen kennen lernen, damit wir selbst und ggf. unsere Kursteilnehmer in dieses Knochendruckgefühl eintauchen können.
Es geht hier aber nicht „nur“ um den Knochendruck. Über diese Art des Übens kommen wir ganz klar in das Gefühl für unser unteres Dantian.  Hier stärken wir die Beckenkraft und können die Veränderung wahrnehmen, wenn das Dantian gut gefüllt ist.

2. Themenabend: Weiten und Entspannen – Vordehnung!

Die Arme sind im Alltag meistens einer Zugbelastung ausgesetzt – die Arme „baumeln“, wir heben und tragen.
An diesem zweiten Übeabend werden wir uns mit der Biomechanik, die im Qigong die Arme betrifft, befassen. Im Alltag entstehen hier oft Spannungen und Verkrampfungen, da wir zu viel Halten und uns mit dem Lösen eher schwer tun. So wird es an diesem Abend Übungen geben, die den Schultergürtel mobilisieren, wir werden mit dem Armschwung arbeiten und die verspannten Muskeln dehnen.
So können wir wieder spüren, was ein leichter Schultergürtel ist, wie die Arme locker mitgehen können, ohne mit jedem Qigong- Übungsdurchlauf immer schwerer zu werden. Genauso kommt mehr Achtsamkeit in unser mittleres Dantian, in unseren Herzraum.

3. Themenabend: Alignement und Gegenbewegung

An diesem Abend bringen wir die Erkenntnisse und das neue Körpergefühl aus den vorherigen Stunden zusammen.
Es gibt hinführende Übungen für die Beine und Arme und der Fokus legt sich auf die Dynamik und die Rhythmisierung im gesamten Körper.
Sowohl im Knochendruck, als auch unter der Vordehnung der Arme lässt sich gut mit dem Fokus der Gegenbewegung arbeiten.
Diesen Fokus werden wir in eine Qigongübung wie die „Meisterübung“ übertragen.

Termine

1. Themenabend: 11.09.2026 18-20 Uhr
2. Themenabend: 09.10.2026 18-20 Uhr
3. Themenabend: 13.11.2026 18-20 Uhr

Preise

gesamte Reihe (3 Abende): 90 €

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“Kleine Übungen, große Wirkung“

ruppert — Sat, 19 Sep 2026 10:00:00 +0200

Austauschtreffen der Dt. Qigong Gesellschaft

An diesem Wochenende laden wir alle Qigong-Lehrenden und Übenden herzlich ein zu einem offenen Begegnungsraum auf Augenhöhe.

Unser Thema: „Kleine Übungen, große Wirkung“ – jene oft unscheinbaren, aber kostbaren Übungen, Aufwärm- und Lockerungssequenzen, die unsere Praxis auflockern und lebendig machen. Es sind oft gerade diese kleinen Übungen, die aufgrund der Einfachheit bei Teilnehmern im Gedächtnis bleiben und sich dadurch großer Beliebtheit erfreuen.

Dieses Wochenende ist kein Lehrseminar, sondern ein offener Austausch! Alle Teilnehmenden sind eingeladen, ihre Lieblingsübungen mitzubringen, sie vorzustellen oder einfach neugierig mitzuüben. So entsteht ein vielfältiger Raum, in dem Wissen geteilt, Erfahrungen vertieft und neue Verbindungen geknüpft werden.

Termin: 19.–20. September 2026
Zeiten:
Samstag: 10.00 – 18.00Uhr (inkl. eine Stunde Mittag)
Sonntag: 10.00 – 16.00Uhr (inkl. eine Stunde Mittag)
Ort: Praxis mit Herz, Rothensteiner Str. 1b, Bad Grönenbach (Allgäu)
Kosten: 20 € MG, 30€ N-MG für Organisation und Saalmiete

Unterbringungsmöglichkeiten in der näheren Umgebung:

nah & günstig: www.pension-bochtler.de
Pensionen: https://www.bad-groenenbach.de/urlaub-gastronomie/gastgeber/pensionen-gaestehaeuser.html
Ferienwohnungen: https://www.bad-groenenbach.de/urlaub-gastronomie/gastgeber/ferienwohnungen.html
Hotels: https://www.bad-groenenbach.de/urlaub-gastronomie/gastgeber/hotels.html

Inspiration für unsere gemeinsame Praxis

Inhaltlich bietet das Wochenende Raum für kostbare Schätze wie die Meister-, Weisheits- oder Kaiserübung, das Qi-Wecken oder die Wirbelsäulen-Atmung. Auch Sequenzen wie die Atemblume oder Einblicke in das Tai Yi Yuan Ming Gong können Teil unseres Austauschs sein.

Doch dies sind nur Impulse: Der Begegnungsraum lebt vor allem von deinen eigenen Ideen. Wir laden dich herzlich ein, deine persönlichen Lieblingsübungen mitzubringen und vorzustellen. Ganz gleich, ob es eine kleine Aufwärmsequenz oder eine tief gehende Form ist – dein Beitrag macht die Vielfalt dieses Wochenendes aus.

Auch wenn du keine eigene Übung vorstellen möchtest, bist du als neugierige:r Mitübende:r ebenso herzlich willkommen – dein Dabeisein und gemeinsames Erleben bereichern die Runde gleichermaßen.

Austauschtreffen der DQGG – eine lange Tradition findet ins Allgäu

Vor über 20 Jahren hat die DQGG die Austauschtreffen ins Leben gerufen, damit sich unsere Mitglieder in regionalen Gruppen oder zu besonderen Qigong-Themen treffen und austauschen können. Wir freuen uns besonders an dieser Tradition hier im Süden anzuknüpfen!

Austauschtreffen dienen dem gemeinsamen Üben und Vertiefen von Qigong sowie dem Austausch und der Begegnung mit Gleichgesinnten und Qigong-Interessierten. Alle gestalten auf Augenhöhe das Treffen mit, keine:r hat eine Leitungsfunktion; jede:r bringt eigene Erfahrungen mit ein und trägt zum Gelingen des Austausches bei. Austauschtreffen sind seit Beginn (Weimar 2001) als Weiterbildung der DQGG e.V. anerkannt.

Wir freuen uns auf ein wunderschönes Austausch-Wochenende mit euch im Allgäu!

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ONLINE! Übesessions – 18fache Form des Taij-Qigong (Shíbāshì)

ruppert — Wed, 23 Sep 2026 18:30:00 +0200

Lin Housheng (geb. 16.09.1939), Professor an der Sportuniversität Shanghai, stellte 1979 seine Methode der 18 Bewegungen (Shíbāshì) vor. Shíbāshì, auch bekannt als Taiji Qigong in 18 Bewegungen, ist eine Reihe von 18 sanften, fließenden Qigong-Übungen. Sie werden in einer kontinuierlichen Abfolge praktiziert. Die Reihe kombiniert Elemente aus Yang-Stil Taijiquan und Qigongübungen.

Der erste Satz der Übungsreihe, bestehend aus 18 Übungen, zeichnet sich durch einfache Bewegungen aus, die auch Anfängern leicht zugänglich sind. Dennoch bietet die Übungsreihe eine gewisse Vielfalt, um einen Grundstein im Qigong zu setzen.

Du willst mehr über die 18 Formen des Taiji-Qigong erfahren. HIER GEHTS WEITER…

Termine: Mi 23. September & 28. Oktober, je 18.30 – 20.30 Uhr

Das Buch zur Übungsreihe findest Du hier…

Die Aufzeichnung der Veranstaltung steht im Anschluss in der Masterclass als Lektion (s.a. “Lehrplan”) bis zum 28.10.2027 zur Verfügung.

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Trauma & Qigong

ruppert — Fri, 25 Sep 2026 15:00:00 +0200

Trauma & Qigong — Traumasensibel unterrichten

Trauma ist keine fixe Erinnerung, sondern eine Reaktion des Nervensystems — eine, die uns in Übererregung, Erstarrung oder einem Schweben weit weg vom eigenen Körper gefangen halten kann. Qigong bietet traumatisierten Nervensystemen etwas Seltenes: einen Erfahrungsraum, in dem Sicherheit, Verkörperung und Selbstwirksamkeit neu erlernt werden können — wenn wir als Kursleiter wissen, wie wir ihn gestalten.

Wie die Fortbildung aufgebaut ist

In den Online-Lektionen der Masterclass erarbeitest du dir den theoretischen Hintergrund: funktionelle Neurologie, Polyvagaltheorie, im Qigong umsetzbare Elemente moderner Trauma-Therapie (nach Peter Levine), das SIBAM-Modell (Felt-Sense) und die Grundlagen traumasensiblen Unterrichtens. Am Präsenzwochenende wird dieses Wissen lebendig — durch praktische Übungen, gemeinsames Erleben und die Arbeit an konkreten Kurssituationen.

Was du lernst

Du verstehst, warum traumatische Aktivierung unlogisch wirkt — und warum das Nervensystem dabei immer Recht hat. Du erkennst, wie Qigong ein traumatisiertes Nervensystem unterstützen kann, aber auch, wann und wie es zum Trigger werden kann. Du lernst, Kurssituationen sicher zu meistern: Co-Regulation bewusst einzusetzen, deine eigene Regulation als Kursleiter zu stärken und zu erkennen, wann du an die Grenze deiner eigenen Handlungsfähigkeit kommst. Du weißt, wie du Kurse so ankündigst und gestaltest, dass Menschen mit Traumageschichte eine informierte Entscheidung treffen können — und im Kurs die Autonomie haben, die Heilung erst möglich macht.

Dieses Ausbildungsmodul bildet die naturwissenschaftlich medizinische Grundlage der Lehrerausbildung und ist Bestandteil der „Zusatzqualifikation Prävention“ *. Natürlich kannst Du dieses Modul auch unabhängig von einem Ausbildungsziel besuchen, wenn Dich das Thema interessiert.

Was diese Fortbildung nicht ist

Sie macht dich nicht zum Therapeuten. Traumaheilung, Diagnosen und die Interpretation von Traumageschichten sind nicht deine Aufgabe als Kursleiter — und werden es nach diesem Seminar auch bewusst nicht sein. Was du stattdessen entwickelst: die Kompetenz, klar und sicher weiterzuverweisen, wenn jemand mehr braucht, als ein Qigong-Kurs geben kann.

Was kann Qigong bei Trauma leisten?

Körper & Body-Awareness
* Entspannung in Bewegung — sanfter Ausstieg aus Erstarrung und Immobilisation
* Die Schwerkraft und Trägheit nutzen — Erdung gegen das traumatypische „Schweben“ und die Hochverlagerung der Körpermitte
* Den inneren Lebenspuls stärken — der sich im Trauma zurückzieht und wieder spürbar werden darf
* Körperbereiche entdecken, die vom Trauma unberührt geblieben sind — kraftvolle Anker der Sicherheit
* Geteilte Aufmerksamkeit kultivieren — im Körper präsent bleiben, ohne vom „Drama-Strudel“ mitgerissen zu werden
* Integration und Assoziation statt Dissoziation

Nervensystem & Regulation
* Atemregulation als direkter Zugang zum autonomen Nervensystem — neu verhandeln & Sicherheit finden
* Stimme & Tönen — Heillaute und Atemtöne aktivieren den Vagus direkt über Kehlkopf- und Zwerchfellinnervation
* Rhythmus als Sicherheit — wiederholende, vorhersehbare Bewegungssequenzen geben Orientierung und Kontrolle
* Entspannung (Yin) entlang aufrichtender innerer Struktur (Yang) — Tensegrity als Grundlage für Vagusaktivierung
* Stärkung der Interozeption — Körperwahrnehmung, die im Trauma oft abgespalten oder angstbesetzt ist
* Afferente Wahrnehmung und efferente Bewegung verbinden — im Trauma blockierte Hirnverbindungen reaktivieren
* Selbstregulation erlernen — runterregulieren, aktivieren, balancieren
* Die Kraft der Weitung und Entspannung stärken trotz zunehmender innerer Energie / Erregung

Psyche & Muster
* Haltung verändert Stimmung — aufrechte innere Struktur aktiviert positive Gemütszustände: „Depression geht mit hängendem Kopf viel leichter“ (Charly Brown)
* Alte Muster im Umgang mit Kraft, Druck und Körperempfindungen sanft durchbrechen
* Entspannung als aktive Qualität, nicht als Erschöpfung oder Kollaps

Selbstwirksamkeit & innere Haltung
* Soziale Resonanz & Gruppenfeld — gemeinsames Üben aktiviert ko-regulatorische Prozesse, ohne dass ein Wort gesprochen werden muss
* Stärkung von Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit durch eigenständige und individualisiertere Praxis
* Entwicklung einer wohlwollenden, gleichmütigen inneren Grundhaltung als heilsames Fundament

Präsenzwochenende Fr. 25. – So. 27. September 2026 (Allgäu)

Neurologie im Qigong
・Die SCHWERKRAFT: Grounding, Bouncing & Trägheit für mehr Regulation im Nervensystem
・Body Awareness & Präsenz
・Grenzen wahrnehmen und einhalten
・das eigene Maß finden
・Sicherheit im eigenen Körper finden
・die Entspannungsreaktion
・Vagus aktivierende Übungen
・Atem und Entspannung

Kursgebühr

regulär: 320 €
redzierte Kursgebühr (für Mitglieder des DDQT oder der Dt. Qigong Gesellschaft): 300 €
Die Kursgebühr beinhaltet die Teilnahme am Präsenzwochenende. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Absolvierung der Online Lektionen in der MASTERCLASS. Dieser Online Kurs ist zusätzlich zu erwerben (Online-Kurs: 149 €)

ONLINE Learning Module in der Masterclass:

Funktionelle Neurologie
・Die Auswirkung von Stress und Entspannung auf das Immunsystem
・Das Nervensystem
・Anteile des Nervensystems (ZNS, Peripheres Nervensystem)
・Die Autonomie des Vegetativums
・Die Polyvagaltheorie und deren Bedeutung im Qigong
・Die Stressreaktion
・Wirkung von Qigong auf die Stressreaktion

Traumasensibles Qigong
・Definition Trauma
・Traumakategorien
・Freeze, Fight, Flight – und Appease, Überlebensreaktionen erkennen und verstehen
・Traumatischer Stress & Dysregulierung des ANS
・Symptome der traumatischen Dysregulierung
・Selbstregulation
・Entspannung statt Kollabieren
・Wenn die Entspannung zur Gefahr wird
・Ladung & Entladung
・Der Felt Sense & SIBAM
・Die Kraft der Orientierung
・Selbstermächtigung im Qigong
・Trauma im Körper: Wie Erfahrungen gespeichert werden
・Der Einsatz traumsensibler Sprache im Qigong
・Kohärenz
・Körperkontakt & Qigong
・Grenzen
・Trauma-Tools:
– Titration
– Pendeln
– Ressourcen
– Entladung
– Stabilisierung
– Resonanz
– Die Kraft des „Hier & Jetzt“
– Containment
– Integration

* Die Kursstunden (16 ZS Präsenz + 14 ZS Online & Nacharbeit = 30ZS) entsprechen den Allgemeinen Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und können auf die Ausbildung zur / zum Qigong Lehrer:in angerechnet werden. Dieses Ausbildungsmodul ist ebenso Bestandteil der Zusatzqualifikation Prävention.
Die Zusatzqualifikation Prävention ist der Fortbildungsbaustein für Qigong Kursleiter (mit Abschluss ab 2025), die die Anerkennung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anstreben. Die Ausbildung zum Qigong Lehrer bei LOTUS QIGONG beinhaltet alle notwendigen Bausteine, so dass Du als LOTUS QIGONG Lehrer:in automatisch die Zusatzqualifikation Prävention erworben hast. Anforderungen der ZPP:
・Pädagogik, Unterrichtsgestaltung und Psychologie (30 ZS)
・Naturwissenschaftliche-medizinische Grundlagen (60 ZS)
・Fachbezogenes medizinisches Grundlagenwissen (30ZS)

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ONLINE Qigong Ausbildung: 8 Brokate

ruppert — Thu, 08 Oct 2026 18:00:00 +0200

Die faszinierende Welt der chinesischen Bewegungs- und Energielehre QIGONG verzaubert auch nach Jahrtausenden noch viele Menschen. Lernen Sie Freude an dieser Kunst kennen, tauchen Sie ein in die verzaubernde Welt innerer Wahrnehmung.

Der Grundlagen-Block vermittelt Ihnen die ersten Grundlagen und Bewegungsprinzipien des Qigong. Anhand einfacher Übungen lernen Sie die chinesische Weisheitslehre kennen und dringen in das Erleben der Körperenergetik vor. Nutzen Sie dieses Seminar, um sich in dieser Kunst und in weiteren Ausbildungsmöglichkeiten zu orientieren.

Dieser Ausbildungsblock entspricht den Ausbildungs-Richtlinien des Dt. Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und kann auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter angerechnet werden. Der erfolgreiche Abschluss der Ausbildung berechtigt zur gesonderten Prüfung und bei Bestehen zur Beantragung des Kursleiterzertifikats und des DDQT Gütesiegels.

Inhalte:

Ba Duan Jin – die 8 Brokatübungen
Aufwärmübungen, vorbereitende & abschließende Übungen
Stilles Qigong
Zhan Zhuang Gong – Stehen wie eine Säule
Grundlagen des Stehens & Gleichgewicht
Grundlagen der Pulsation
Einführung in die chin. Energielehre, Meridianlehre, relevante Akupunkturpunkte
Einführung in die chin. Philosophie & Geschichte
Dauer: 20 Webinarabende jeweils mittwochs 18-20 Uhr

Hinweis:
Die einzelnen Webinarabende werden aufgezeichnet und stehen Ihnen bis 31.12.2029 zur Verfügung.

Die Kursstunden entsprechen den Allgemeinen Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und können auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter oder Qigong Lehrer angerechnet werden.

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innere Architektur – Knochendruck | Aufspannung | Gegenbewegung

ruppert — Fri, 09 Oct 2026 18:00:00 +0200

1. Themenabend: Verwurzelung und Erdung – Knochendruck!

2. Themenabend: Weiten und Entspannen – Vordehnung!

3. Themenabend: Alignement und Gegenbewegung

Termine

1. Themenabend: 11.09.2026 18-20 Uhr
2. Themenabend: 09.10.2026 18-20 Uhr
3. Themenabend: 13.11.2026 18-20 Uhr

Preise

gesamte Reihe (3 Abende): 90 €

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8 Brokate (Ba Duan Jin)

ruppert — Fri, 23 Oct 2026 16:00:00 +0200

Die acht Brokatübungen sind ein sehr altes Übungssystem. Je nach Tradition unterscheidet sich die Ausführung leicht voneinander. Der Begriff „Brokat“ (chin. Baduanjin = Acht Abschnitte Brokat) deutet an, dass es sich um ausgewählte, besondere Übungen handelt. Sehr berühmt ist das Seidenbild aus dem Mawangdui Grab, das auf das Jahr 168 v. Chr. datiert wird. Es gilt als der früheste archeologische Beleg von Bewegungsübungen zur Gesundheitspflege. Die dort abgebildeten Körperhaltungen zeigen Übungen, die noch heute in den acht Brokatübungen zu finden sind. Andere Hinweise deuten an, dass die Wurzeln des Qigong mindestes fünftausend Jahre zurückreichen.

Die acht Brokatübungen sind leicht zu erlernende Übungen, die einer klaren Struktur folgen. Sie eignen sich besonders gut zum Einstieg in die Qigong Praxis. Hier werden die Ausführungen nach Prof. Jiao Guorui des Qigong Yangsheng vermittelt.

Das Ba Duan Jin harmonisiert die Atmung, beruhigt den Geist, stärkt den Körper und das Energiesystem. Die sanften Bewegungen sind besonders geeignet die Durchgängigkeit des Meridiansystems zu unterstützen.

Inhalte des Wochenendseminars:
・ die 8 Brokatübungen
・ innere Qi Dynamik
・ Einsatz der Gelenke, Stabilität durch „äußere Schließungen“
・ die Meridiane klopfen
・ Einzelkorrektur

meine persönlichen Erfahrungen mit dem Ba Duan Jin
„Die acht Brokatübungen begleiten mich im Qigong seit der ersten Stunde. Seit über 20 Jahren praktiziere ich mit diesen Übungen ohne Langeweile dabei zu entwickeln. Ein wahrer Schatz, wie schon der Name verrät.“

Kosten-Info: regulärer Teilnehmer: € 365,- | ZfN-Schüler: € 350,-

Die Kursstunden (16,5 ZS / 22 UE) entsprechen den Allgemeinen Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Dachverbands für Qigong und Taijiquan (DDQT) und können auf die Ausbildung zum Qigong Kursleiter oder Qigong Lehrer beim ZfN angerechnet werden.
Die Absolventinnen und Absolventen der Kursleiterausbildung erhalten nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung ein Kursleiterzertifikat und damit die Grundvoraussetzung zur Beantragung des DDQT Gütesiegels. Sie sind dann berechtigt, das erworbene Wissen und Können in Kursen bei Sportverbänden, an Volkshochschulen und anderen Institutionen zu vermitteln.

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