Autoren: Li Hechun und Dr. med. Christa Zumfelde-Hüneburg, Mario Schöniger (Hrsg.)
Herausgeber: ‎mgo fachverlage GmbH & Co. KG
Erscheinungstermin: 19.08.2025
1. Auflage, 232 Seiten
ISBN-13: 978-3-96474-833-1
Abmessungen: ‎ 17.0 x 24.5 cm
Preis: 32,00 €

 

Pfahlübungen im System Wūxíng Yǎngshēng Gōng

Das Buch „Qigong Pfahlübungen – subtile Bewegungen des Qi“ entstand nach wiederkehrenden Treffen der Autoren Mario Schöniger und Christa Zumfelde-Hüneburg mit dem daoistischen Abt Lí Héchūn in China und Deutschland zwischen 2014 und 2025. Beeindruckt von der Tiefgründigkeit und Natürlichkeit des Abtes vertieften sich die Vertreter der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng in der Kunst des Wūxíng Yǎngshēng Gōng (Übungen zur Lebenspflege entsprechend der fünf Wandlungsphasen). Die Dritte Übungssequenz der Reihe – die Qigōng Pfahlübungen – bilden den Schwerpunkt dieses Werkes, entstanden aus Mitschrieben der teilnehmenden Autoren. Abgerundet wird das Buch durch eine ausführliche Einleitung und Autobiographie von Lí Héchūn.

Die einführende Autobiografie mag auf den ersten Blick als unnötig für das Erlernen der Übungen erscheinen. Dennoch bietet dieser Teil dem interessierten Leser wertvolle Hintergrundinformationen für das Verständnis des Bodens aus dem diese Künste erwachsen sind. Die im zweiten und dritten Kapitel ausgeführten Hintergründe zu verschiedenen Begriffen (z.B. Yīn & Yáng, Dāntián) und Konzepten (z.B. Fünf Wandlungsphasen und Funktionskreise) bilden den Rahmen, der ein tieferes Verstehen des Übungserlebens fassen kann.

Die in Kapitel 4- 6 ausgeführten Vorbereitungs-, Pfahl- und Abschlussübungen sind im gewohnten Stil der Publikationen der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng sehr detailliert und nachvollziehbar beschrieben. Die zahlreichen Abbildungen zeigen den Abt in verschiedenen Übungspositionen, was das Verständnis der hervorragenden Übungsbeschreibungen weiter fördert. Der S/W Druck der freigestellten Abbildungen wirkt etwas nüchtern, die Klarheit fördert jedoch die Konzentration aufs Wesentliche.

Was offensichtlich in keinem Qigong Buch fehlen darf ist eine Darstellung von Leitbahnen und Akupunkturpunkten. So werden auch hier auf ca. 30 Seiten die Energiebahnen und Akupunkturpunkte und deren potentielle Wirkung aufgeführt. Wer nicht vertraut ist mit der Materie findet hier jedoch eine Orientierung und kann nachschlagen, wo sich die in den Übungsbeschreibungen zahlreich aufgeführten Punkte befinden. Die Illustration der zahlreichen Abbildungen im Buch wäre sicherlich eine Alternative gewesen, was aber eher mein persönliches Empfinden ist, als eine didaktische Notwendigkeit.

Fazit

In meinen Augen eine wertvolle Literatur für alle, die diese Übungsformen erlernen und unterstützende Literatur und Hintergrundinfos wünschen. Wie nicht anders zu erwarten, ist auch dieses Werk aus dem „Stall“ der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng, konzeptionell und inhaltlich professionell gestaltet und nüchtern gehalten. Hier wird wertvolle Arbeit in der Dokumentation der praktizierten Übungssysteme geleistet. Wer als Autodidakt ein Buch zum Erlernen von Qigong erwartet sollte eher seine Herangehensweise hinterfragen als dieses Buch.

Autor: Peter den Dekker
Herausgeber: BACOPA
Erscheinungstermin: 31. Dezember 2010
1. Auflage, 247 Seiten
ISBN-13:  978-3902735102
Abmessungen: 21.7 x 2 x 28.7 cm
Preis: 36,95 € zzgl. Versandkosten

Die Dynamik des Stillen Stehens ist eine faszinierende und sehr überzeugende Einführung in Zhan Zhuang Qi Gong. Das Buch ist umfachreich illustriert. Leicht verständlich erklärt der Autor, warum das Stille Stehen den Kern von Qi Gong und verschiedenen chinesischen Kampfkünsten darstellt.

Zwischen einer Absicht und ihrer Verwirklichung – zwischen dem Ruf „Auf die Plätze!“ und dem Startsignal „Los!“ – erstreckt sich ein unsichtbares Zwischenreich voller Energie. Genau dieses verborgene Potenzial macht sich Zhan Zhuang Gong zunutze, eine uralte Methode, die den Körper dabei unterstützt, seine Energiereserven neu aufzuladen. Auf den ersten Blick mag es ungewöhnlich erscheinen, einfach stillzustehen, um die eigene Kondition zu fördern. Doch zahlreiche Menschen – sowohl früher als auch heute – haben durch eigene Erfahrung erkannt, dass die Praxis des „Stillen Stehens“ ihre Gesundheit auf erstaunlich wirksame Weise stärkt.

Meiner Meinung nach ein wundervolles Werk. Die zahlreichen Darstellungen und Metaphern sind in der Übepraxis unterstützend und vermitteln klare Vorstellungsbilder, die in der Übung tragen.